Pilates

pour les adultes

Description

Le Pilates conjugue renforcement musculaire (notamment des muscles profonds), équilibre, et postures de yoga. C’est une gym douce, orientée sur l’harmonie du corps et de l’esprit, qui privilégie la qualité et la précision du mouvement. Ne vous y trompez pas, c’est  intense !

Inventeur de la discipline au XXème siècle, Joseph Pilates appela sa méthode « contrôlogie », en référence à la façon dont elle encourage l’utilisation de l’esprit pour contrôler les muscles. C’est un programme permettant de rééquilibrer les muscles du corps, en se concentrant sur les muscles principaux qui interviennent dans l’équilibre, et le maintien de la colonne vertébrale. Par des exercices, on essaye de renforcer les muscles trop faibles et de décontracter les muscles trop tendus, en tenant compte du rythme de la respiration lors de l’exécution des mouvements, du bon alignement de la colonne, ainsi que du maintien d’une bonne posture générale.

Cours destinés aux adultes (16 ans et +)

Tarifs et horaires

Au gymnase de l’Ecole des Dalhias

Les cours se déroulent le mardi :
– cours confirmé de 18h30 à 19h30
– cours débutant / intermédiaire 19h30 à 20h30

et le vendredi : 18h-19h et 19h-20h (tous niveaux confondus)

Le matériel (matelas, ballons, cerceaux…) vous est fourni, mais vous pouvez apporter une serviette sur laquelle vous allonger.

TARIFS

A B C D E
Habitants de Lyon 152€ 144€ 139€ 135€  129€
Habitants des communes hors Lyon 167€ 159€ 154€ 148€  142€

Les tarifs indiqués ne comprennent pas l’adhésion obligatoire à la MJC, de 6€ (-25 ans) ou 12€ (25 ans et +)

Barème de calcul des cotisations en fonction du quotient familial de l’adhérent :
– Quotient supérieur à 1300 : tarif A
– Quotient compris entre 1001 et 1300 : tarif B
– Quotient compris entre 701 et 1000 : tarif C
– Quotient compris entre 401 et 700 : tarif D
– Quotient inférieur à 400 : tarif E

Comment s'inscrire ?

L’inscription :

Pour vous inscrire, il vous faut renseigner le dossier d’inscription fourni par l’accueil de la MJC et verser la totalité de votre cotisation et de votre adhésion. Vous pouvez régler votre cotisation par chèque (jusqu’à 5 chèques dont l’encaissement est échelonné par la MJC au début de chaque mois), ou par carte bancaire ou en espèces (en une seule fois) lors de votre inscription. Les Chèques Vacances et Coupons Sport ANCV sont également acceptés (vous pouvez les obtenir auprès de votre employeur ou de votre comité d’entreprise). Les jeunes de moins de 18 ans doivent être inscrits par un responsable légal.

Les justificatifs à fournir :

Pour tous : en plus du dossier d’inscription qui vous sera donné à l’accueil, il vous faudra fournir pour votre inscription :
– une attestation CAF (du mois en cours ou du précédent), mentionnant le n° allocataire et le quotient familial, ou la feuille d’imposition 2017 sur les revenus 2016 et le livret de famille
– un justificatif de domicile
– un certificat médical d’aptitude pour les activités sportives (sports, gym, danses, cirque)